Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Вне зависимости от того, какой результат хотите достичь, делайте акцент на свой внешний вид. Выглядеть опрятно главным образом значит, иметь чистую одежду и улыбаться. Так вы можете легко произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей своей половинки. Есть один ключевой фактор в вопросе первого впечатления, а именно – волосы. Недостатки внешности можно замаскировать удачным подбором гардероба, используя тональный крем, но с перхотью, ломкостью или сальными прядями бороться труднее. Ухоженные здоровые волосы оказывают не меньшее влияние на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем, как сделать волосы красивыми.

Индикатором здоровья волос является их внешний вид. Регулярная гигиена, включающая мытье головы и использование массажной расчески, делает волосы опрятными и эстетичными. Однако, несмотря на эти процедуры, иногда волосы могут стать сухими, ломкими, безжизненными и выпадать. Это признак некоторых факторов риска:

• Стресс: постоянные переживания и нервные потрясения могут вызывать выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс и питание корней волос.
• Заболевания: любое нарушение работы организма сказывается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы направляются на борьбу с болезнью. Нарушенный обмен веществ мешает питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе отражаются на состоянии волос.
• Сбои гормонального баланса: состояние волос зависит от баланса гормонов в организме. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.
• Недостаток питательных веществ: к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Недостаток железа и витаминов группы B вещественно сказывается на состоянии волос: появляется перхоть, ранняя седина, ослабевание и выпадение волос.
• Пагубное воздействие окружающей среды: солнечный свет, ультрафиолетовые лучи, горячий воздух от электрических нагревателей, низкая влажность в холодное время года и хлор в бассейнах могут ослабить и разрушить структуру волос.

Возможно, самый оптимальный способ сделать волосы крепкими и здоровыми - предотвратить данные факторы риска. Однако, если нет возможности устранить эти факторы и вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы сейчас, есть несколько простых способов ухода за ними.

Красивые и здоровые волосы - это одна из главных составляющих привлекательного внешнего вида. Но не обязательно обращаться в дорогие салоны красоты, чтобы достичь этого эффекта. Ниже приведены основные советы по уходу за волосами в домашних условиях.

Питание для красоты волос

Нет ничего более привлекательного, чем красивые и здоровые волосы. Они могут стать вашими, если вы будете следить за питанием. Лучшие продукты для здоровых волос - это богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Это могут быть лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, куриное мясо, яйца, молочные продукты и морковь. Старайтесь не переедать, и ваше питание будет полезным для волос.

Правильное мытье и расчесывание

Правильное мытье и расчесывание волос являются ключевыми элементами ухода за ними. Частое мытье головы не является наилучшим решением, так как оно лишает волос естественной жировой защиты, что в свою очередь приводит к быстрому загрязнению. Для нормальных волос наилучшее решение – это мыть их раз в три дня, а для сухих – раз в шесть, для жирных же можно мыть их каждый день. Вода при этом должна быть не горячей, так как высокие температуры могут привести к выпадению волос.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос, так как это стимулирует кровообращение кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Лучше использовать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу головы.

Массаж

Массаж головы улучшает кровообращение и является очень полезным для здоровья волос. Начинать можно с легких нажимов и растираний в круговом движении. Но не следует переусердствовать, так как это может вызвать головную боль. Если вы хотите, чтобы массаж был более приятным и продуктивным, перед ним можно расчесать волосы. Также существуют специальные массажеры для головы, которые можно использовать для особого комфорта.

Маски

Маски для волос - это еще одно прекрасное средство для ухода за ними. В интернете можно найти множество рецептов для приготовления масок в домашних условиях. Однако не следует торопиться, ведь некоторые маски могут нанести вред вместо пользы. Лучше всего выбирать маски и проверенных брендов, которые не скрывают состав своих продуктов. Обращайте внимание на отзывы и рекомендации других пользователей.

Витамины для красоты волос

Помимо правильного питания и ухода, важно употреблять витамины, которые могут дать свою пользу здоровью волос. Все витамины важны, но особенно важны специализированные комплексы, содержащие компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, которые могут препятствовать выпадению волос у мужчин и женщин. Поэтому лучше всего выбирать специализированные комплексы пищевых витаминов, именно они помогут решить множество проблем с волосами и укрепят их здоровье.

Когда дело доходит до здоровья волос, большинство правил относятся к внешнему воздействию. Однако здоровые волосы начинаются с правильного питания и ухода. Следование приведенным выше советам поможет достичь ожидаемого успеха.

Фото: freepik.com