Крепкие ногти являются индикатором общего здоровья и являются одним из признаков привлекательности, если они блестят и имеют ровный вид. К сожалению, не все люди могут похвастаться крепкими ногтями. Многочисленные заболевания, возмущения метаболизма, недостаток важных питательных веществ отрицательно сказываются на состоянии ногтей. Вследствие этого, они могут стать ломкими, слояться или истончаться. Никакие дорогостоящие препараты для маникюра не помогут, если корень проблемы лежит глубоко внутри организма.

Но не отчаивайтесь! Мы расскажем вам, как укрепить ногти в домашних условиях, используя доступные и простые инструменты.

Здоровые ногти - индикатор общего здоровья?

Красивые, ухоженные ногти являются ключевым элементом идеального образа любой женщины, независимо от ее возраста. Мастера маникюра могут делать настоящие чудеса, но к сожалению, наличие некоторых проблем не может быть решено только с помощью косметических процедур. Изменения во внешнем виде ногтей могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Хрупкие, ломкие и слоящиеся ногтевые пластины, а также появление борозд, пятен, различных деформаций могут указывать на наличие заболеваний в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Обнаружение заболеваний по ногтям является неопределенной практикой, без проведения дополнительных анализов нельзя точно определить причину проблемы. Однако, если посмотреть на внешний вид ногтевой пластины, можно узнать многое. По типам повреждений можно предположить наличие определенных патологических состояний.

Ногтевая пластина увеличивается в длину со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что означает, что она полностью обновляется примерно через 100 дней. Ногти на руках отрастают в два-три раза быстрее, чем на ногах. При нарушении матрикса - области позади ногтевой пластины, где происходит процесс деления клеток, скорость роста может стать неравномерной. Визуально это выглядит как поперечные борозды на ногтевой пластине.

Статья: "Как бороться с ломкими, хрупкими и слоящимися ногтями"

Многие из нас знакомы с проблемой ломких, хрупких и слоящихся ногтей. Когда ногтевая пластина выглядит здоровой, но свободный край разрушается и обламывается, это может привести к разочарованию и желанию отрастить крепкие длинные ногти. Некоторые факторы, такие как частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов, могут быть виной в данной ситуации. Однако, если эти факторы исключены, то причиной может быть недостаток витаминов, микро- и макроэлементов (особенно кальция).

Если вы заметили, что ваши ногти стали ломкими, можно обратить внимание на свой рацион. Некоторые заболевания пищеварительной системы могут нарушать усвоение питательных веществ, что приводит к недостатку кальция, витаминов и микроэлементов. Чтобы решить эту проблему, рекомендуются витамины A, E, C, D, B-комплекс и кальций. Они могут быть найдены в орехах, яйцах, мясе, рыбе и сыре. Кроме того, можно добавлять витамины и кальций в рацион в виде специальных добавок.

Также стоит обратить внимание на правильный уход за ногтями. Используйте нежные маникюрные инструменты, избегайте частого контакта с моющими средствами, используйте влажные салфетки вместо мытья рук с мылом, и наносите на ногти масла или кремы для увлажнения.

В любом случае, проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей может быть решена. Нужно только узнать причину и принять соответствующие меры для укрепления и улучшения состояния ваших ногтей.

Дистрофические нарушения ногтей могут проявляться по-разному. Обычно это выражается в изменении цвета ногтей на более тусклый, потере блеска, появлении неровностей, точечных вдавлений и поперечных бороздок. Кроме того, могут возникать продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. В некоторых случаях ногтевая пластина может частично или полностью отслаиваться от ложа. Дистрофия матрикса может также привести к деформации ногтей, например, вогнутости по типу блюдца или выпуклости с загнутым книзу свободным краем, появлению белых пятен и т.д.

Такие изменения могут быть вызваны разными причинами, такими как системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровообращения, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, а также некоторых витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Симптомы болезней кожи обычно сопутствуют поражению ногтей, что помогает быстро распознать проблему. Например, при псориазе на ногтях появляются характерные точечные углубления, которые делают ногтевую пластину похожей на поверхность наперстка. Кроме того, потускнение, ломкость и утолщение свободного края также являются типичными признаками данного заболевания.

Еще одним кожным заболеванием, которое может повредить ногти, является экзема. В этом случае ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки, что обычно является дополнительным показателем заболевания.

Грибковые инфекции

Одним из самых распространенных является грибок ногтей, или онихомикоз. Его легко распознать по появлению на ногтях белесых, сероватых или желтоватых пятен, которые постепенно распространяются по всей площади ногтевой пластины, начиная от свободного края. В результате заболевания ноготь утолщается, становится хрупким и легко ломается.

Внешний вид ногтей не зависит только от правильного ухода, но и от здоровья организма в целом. Чтобы укрепить ногти, нужно обратить внимание на два аспекта: заботу о них и оздоровление организма.

Правильный уход за ногтями не такой уж сложный процесс. Несколько простых советов помогут их укрепить и защитить от повреждений:

• Используйте только качественные инструменты при выполнении маникюра дома. Подпиливайте ногти в одном направлении, не обрезайте кутикулу, а аккуратно отодвигайте ее, предварительно нанеся смягчающее средство. Если вы делаете маникюр в салоне, выбирайте проверенных мастеров.
• Ногти нуждаются в ежедневном увлажнении, также как и кожа. Сухим ногтям необходимо питательное и увлажняющее средство.
• Отказывайтесь от средств с ацетоном и при работе с бытовой химией используйте перчатки.
• Ногтям особенно нужен уход в зимнее время. Избегать перепадов температур и наносить защитный крем при выходе на улицу.
• Массаж полезен для ногтей, так как помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Вы можете массировать кончики пальцев при нанесении крема.
• Для укрепления поврежденных или склонных к ломкости ногтей вы можете использовать домашние методы, такие как ванночки с морской солью или втирание растительных масел в ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако не забывайте, что правильное питание также не менее важно для здоровья ногтей. Ежедневное меню должно быть полноценным и разнообразным, с содержанием витаминов, минералов и белка. Особенно важен кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Недостаток кальция может привести к слоению, тонкости и ломкости ногтей.

Дерматологи подтверждают, что недостаток кальция оказывает большое влияние на состояние ногтей. Если в организме не хватает этого макроэлемента, ногти могут стать тонкими и слояться. Чтобы иметь крепкие и здоровые ногти, следуйте простым правилам ухода и не забывайте правильно питаться.

Витамины, которые способствуют укреплению ногтей, включают в себя витамины A, C, E и D. Эти витамины помогают ускорить рост ногтевой пластины, обеспечивают ее питанием и улучшают водный баланс, предотвращая сухость.

Витамин A можно получить из таких продуктов, как сливочное масло, рыбий жир и яичный желток. Каротиноидами, которые являются предшественниками витамина A, богаты овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цветов.

Витамин C находится в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель.

Витамин E содержится в растительных маслах, семенах и орехах, которые являются настоящими лидерами по содержанию этого витамина.

Кроме того, важно употреблять витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция, даже если минерал поступает в организм достаточным количеством. Витамин D можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка и благодаря выработке в коже под действием солнечных лучей.

Статья: Как укрепить ногти – советы и рекомендации

Одним из основных факторов, влияющих на здоровье ногтей, является образ жизни. Для укрепления ногтей необходимо отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек, уделять время физической активности и поддерживать общее состояние организма в норме. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия приводят к нарушениям кровообращения, что отрицательно сказывается на качестве ногтевой пластины.

Чтобы организм получал достаточно полезных веществ, необходимых для укрепления ногтей, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Хотя необходимые микронутриенты можно получать из пищи, концентрация их в продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, для удовлетворения потребности в кальции (которая составляет около 1000 мг в сутки), необходимо съедать много творога, что непозволительно сложно и не всем по силам. Кроме того, избыточное содержание насыщенных жиров в рационе может привести к проблемам с весом и другими здоровьевредными последствиями.

Следовательно, коррекция питания и дополнительное обогащение рациона нужны для сохранения здоровья ногтей. Обратитесь к своему врачу, чтобы он помог вам выбрать подходящий комплекс витаминов и минералов, который поможет укрепить ногти и поддерживать общее здоровье.

Какие компоненты содержатся в лучших средствах для укрепления ногтей?

Важнейшим структурным элементом ногтевой пластины является кальций. Для эффективного усвоения этого минерала, добавки включают в состав витамин D. Кроме того, средства для укрепления ногтей могут содержать другие важные витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и т.д.).

Из-за недостатка в некоторых витаминах и минеральных элементах, состояние и внешний вид ногтей могут оставлять желать лучшего. Улучшение питания - хороший шаг в решении проблемы, но этого может быть недостаточно. В таких случаях прием биодобавок помогает нормализовать баланс микронутриентов. Однако перед началом применения, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы выбрать подходящий препарат.

Фото: freepik.com