Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования
Как только мы становимся старше, мы начинаем понимать, что прогуливать уроки физкультуры в школе было ошибкой. В конце концов, занятия спортом помогают тонизировать, бодрить и дать возможность нашему мозгу отдохнуть после длительной умственной работы. В дополнение к этому, физические нагрузки помогают нам достичь стройной и подтянутой фигуры, которая сегодня считается почти обязательным показателем успеха.
Для взрослых доступны «уроки физкультуры» в фитнес-клубах, но уделять им время и иметь достаточно средств для их посещения не у всех есть возможность. Тем не менее, практически в каждой квартире можно найти место для беговой дорожки. В этой статье мы расскажем о различных видах этого оборудования и представим примеры лучших беговых дорожек для домашнего использования.
Оригинальный текст «Какие беговые дорожки лучше: разбираемся в нюансах устройства и работы тренажера» направлен на то, чтобы помочь людям сделать удачный выбор беговой дорожки. Однако, несмотря на то, что такой тренажер широко распространен и пользуется популярностью, не все его возможности понятны пользователю.
Поэтому следует помнить, что беговая дорожка способна не только сжигать жир и развивать скорость, но также может использоваться и для комфортной ходьбы, укрепления суставов и мышц. Это важно, потому что часть людей испытывает трудности с интенсивными тренировками, особенно при наличии проблем со связками или коленями.
Конструкция беговой дорожки предельно проста: ее основой является рама, которая является опорой аппарата. Рамы могут изготавливаться из стали или алюминия, причем первый материал дешевле, но алюминий весит меньше и не поддается коррозии. Наиболее важным элементом является беговое полотно, по которому ступает нога. Его толщина может колебаться от двух до трех сантиметров. Кроме того, лучшие беговые дорожки обычно оснащены стойкой с панелью управления.
Принцип работы беговой дорожки зависит от ее типа и может быть механическим, магнитным или электрическим. Механические дорожки являются самыми дешевыми и простыми в управлении. Вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя, что может быть удобным для новичков в тренировках. Кроме того, механические дорожки не зависят от источника питания. Однако, у таких моделей есть недостатки, включая отсутствие амортизации, что может создавать дополнительную нагрузку на суставы человека, а также более ограниченный выбор настроек.
Магнитные дорожки немного другие в работе: магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. В отличие от механических аналогов, магнитные беговые дорожки не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться в домашнюю обстановку. Однако, некоторым пользователям может быть неудобно использовать магнитную дорожку из-за отсутствия амортизации.
Электрические дорожки считаются наиболее «умными» из всех видов беговых дорожек. Здесь нагрузка регулируется электромотором через микрокомпьютер, что позволяет пользователю задавать свою программу тренировок и корректировать скорость и угол наклона полотна. Качественное полотно с высокими параметрами амортизации – еще один плюс, которым обладают лучшие электрические дорожки. Такой тренажер можно использовать как для профессиональных тренировок, так и для восстановления после травм или утомительной рабочей недели. Однако, у электрических дорожек есть собственные недостатки, такие как большой размер, вес и привязка к источнику питания.
Как правильно выбрать беговую дорожку? Необходимо ориентироваться не на стоимость, а на функциональность. Важно учитывать индивидуальные потребности пользователя и выбирать модель, которая соответствует его требованиям. Но следует помнить, что даже самая дорогостоящая и «навороченная» беговая дорожка не принесет пользы, если ее не используют в соответствии с ее прямым назначением.
Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом
Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.
Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.
Как выбрать идеальную беговую дорожку для своего дома? Для того, чтобы проще определиться с выбором модели, важно обратить внимание на несколько критериев. В этой статье мы подробно расскажем обо всех факторах, на которые надо обратить внимание.
1. Тип беговой дорожки. В зависимости от этого фактора, электрические, механические и магнитные дорожки будут отличаться своим функционалом и ценой.
2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея. Перед покупкой беговой дорожки надо убедиться в том, что у вас достаточно места для ее размещения. Складные дорожки лучше всего подходят для небольших квартир. Также важно обратить внимание на наличие поручней для безопасности при занятиях. Дисплей же поможет отслеживать прогресс и достижения в тренировках.
3. Размеры бегового полотна. Полотна различаются по длине, ширине и толщине. Оптимальная длина полотна – 130 см, но для невысоких людей можно выбрать и более короткие полотна. Ширину же надо выбирать в зависимости от комплекции тренирующегося и его размеров. Толщина полотна также важна – для ходьбы достаточно двух сантиметров, но для бега лучше выбрать более плотное полотно.
4. Амортизационные качества дорожек. Не стоит забывать про амортизацию, которая в большинстве случаев является преимуществом электрических дорожек. Она обязательна для того, чтобы тренажер не наносил вред здоровью.
5. Уровень шума. Если вы планируете заниматься на беговой дорожке дома, то обратите внимание на шумовые характеристики тренажера. Электрические модели практически бесшумны, а вот механические — довольно шумные.
6. Программы тренировок. Если вам нужно больше стимула, выберите дорожку с предустановленными программами тренировок. Они могут оказаться дополнительным преимуществом, хотя и повлияют на стоимость тренажера.
7. Стоимость. Рынок беговых дорожек предлагает бесконечное количество моделей, цены на которые могут варьироваться от 10 000 до 1 000 000 рублей. Выбирайте исходя из своего бюджета и основанных на нем нужд.
От редакции: обзор лучших беговых дорожек для дома
Отличная новость для любителей фитнеса и здорового образа жизни! Сегодня мы представим вашему вниманию обзор лучших беговых дорожек для дома. На рынке представлено множество разнообразных моделей - от бюджетных механических, до премиум-класса электрических тренажеров. Остановимся на наиболее интересных из них.
Среди бюджетных беговых дорожек можно выделить несколько моделей, оснащенных расширенным функционалом. Например, электрический складной тренажер, представленный компаниями UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness, стоимостью 22 000 рублей, позволяет отслеживать пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Некоторые модели этого сегмента также имеют несколько видов тренировок. Рекомендуем обратить внимание на механические беговые дорожки от компаний Sport Elite и HouseFit - они обладают складной конструкцией, а также функциональным дисплеем, на котором отображаются основные показатели.
Средний ценовой сегмент предлагает несколько качественных электрических моделей. Например, Yamaguchi RunWay - компактный и легкий тренажер без поручней и консоли, дисплей которого расположен прямо перед беговым полотном и стоит порядка 55 000 рублей. Еще одна модель от того же производителя, Yamaguchi RunWay Pro, стоит около 85 000 рублей. Она оснащена складным поручнем и имеет более расширенный функционал. Любители оригинальных цветов могут обратить внимание на Yamaguchi RunWay Pro Gold, стоимостью 87 000 рублей, выполненную в цвете шампань с перламутровым отливом. Body Sculpture также представил свой тренажер в этом сегменте - он способен измерять процент жировой массы в организме и исходя из этого давать пользователю советы по тренировке.
Лидерами премиум-сегмента являются Ammity и Spirit, у которых многие электрические беговые дорожки можно встретить во многих фитнес-клубах. В этом же сегменте встречается и модель от компании Assault Fitness с широким беговым полотном, выдерживающую вес до 159 кг за 370 000 рублей.
Как видите, выбрать беговую дорожку для домашнего использования не так уж и просто, но возможно. Определитесь заранее с главными критериями выбора и бюджетом, почитайте отзывы покупателей на различных интернет-порталах и выберите лучший вариант для себя!
Фото: freepik.com