Врачи назвали способы снизить давление без лекарств
Архив "Клопс" Снизить давление без лекарств поможет коррекция образа жизни.
Снизить давление без лекарств поможет коррекция образа жизни. Об этом со ссылкой на директора университетской клиники Мангейма и председателя Немецкой лиги гипертонии Бернхарда Крамера сообщает "Медикфорум" .
Уменьшить количество принимаемых препаратов помогут регулярные тренировки. По мнению врача, эффекта удастся достичь благодаря 150 минутам лёгких упражнений в неделю. Ещё один способ справиться с гипертонией — похудеть.
"Большинство людей с высоким кровяным давлением имеют избыточный вес. Четыре лишних килограмма могут привести к увеличению цифр давления примерно на 10 мм рт. Соответственно, потеря излишков поспособствует снижению", — считает медик.
Важно сократить количество потребляемой соли. Норма здорового человека — пять-шесть граммов в день. Гипертоникам рекомендуется практически отказаться от продукта, заменив его специями.
Для снижения кровяного давления врач советует есть много овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна. Полезно включить в рацион свекольный сок, чеснок и боярышник.
Почему смертность от болезней сердца в России выше, чем в Европе, объяснил главврач калининградского кардиоцентра. Диетолог рассказала , какие продукты полезны людям с повышенным давлением.
Автор: Татьяна ЛевковичПоследние новости
СУ СКР по Калининградской области напоминает про каналы связи с населением
Следственный комитет Российской Федерации уделяет большое внимание работе с обращениями граждан.
О ситуации в пунктах пропуска Калининградской областной таможни по состоянию на 23 декабря 2024 года
Сотрудники таможенных постов Калининградской областной таможни, расположенных на российско-польском и российско-литовском участках таможенной границы,
Прокуратура области обратилась в суд с иском о взыскании компенсации морального вреда в пользу ребенка, подвергшегося избиению в детском санатории
Прокуратура Калининградской области провела проверку по публикации в сети Интернет о причинении малолетнему телесных повреждений в детском санатории в Светлогорске.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией