Врачи назвали 4 способа замедлить старение кожи

Многие употребляют сахар ежедневно: в составе булочек, майонеза, полуфабрикатов и других продуктов. Подобная еда в разы ускоряет старение кожи. Об этом в телеграм-канале регионального Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала дерматовенеролог Ника Симонова. 

«Каждый съеденный грамм сахара ведёт к старению кожи лица. Поэтому в косметологии есть такое понятие: «сахарное лицо». На коже появляются видимые признаки «засахаривания», коллаген теряет свою эластичность. Это называется процессом гликации», — говорится в публикации.  

Как утверждают врач, глюкоза при взаимодействии с клеточными липидами и белками разрушает их. Из-за этих процессов коллаген становится жёстким, а кожа теряет упругость. Из-за сахара меланоциты начинают активнее вырабатывать пигмент, что приводит к пятнам. От частого употребления сладостей кровеносные сосуды тоже теряют эластичность: учащаются воспаления, становятся заметны сосудистые звёздочки. 

«Результат этих процессов — быстрое старение кожи, повышение её чувствительности. На сегодняшний день гликация признана одним из основных факторов старения организма», — отметила Симонова. 

Дерматовенеролог назвал несколько полезных привычек, которые замедлят процесс старения кожи : 

1. Ограничьте употребление сахара. Он только вредит красоте и здоровью. Согласно ВОЗ, суточная норма — не более 25 г, в том числе в выпечке, напитках и других продуктах. 

2. Не пренебрегайте физическими нагрузками. Занятия спортом улучшают жировой обмен и помогают расщеплять глюкозу в крови. 

3. Добавьте в рацион продукты, которые «борются» с гликацией. Старайтесь чаще пить зелёный чай, использовать в готовке гвоздику, корицу, экстракты душистого перца, имбирь. 

4. Будьте аккуратны с пребыванием на солнце. Если не защищаться от УФ-лучей, их воздействие в разы ускорит оседание конечных продуктов гликации в тканях. 

Не все напитки одинаково полезны для здоровья почек. От чего лучше отказаться, «Клопс» рассказал доктор медицинских наук Ашот Есаян.