Врачи назвали 3 полезных перекуса на каждый день

Работа, спортзал, уборка, дорога: найти время на полноценный приём пищи удаётся не всегда.

Фото: Александр Подгорчук / Архив «Клопс»

Работа, спортзал, уборка, дорога: найти время на полноценный приём пищи удаётся не всегда. Однако перекусы тоже могут быть полезными. В Telegram -канале регионального Центра общественного здоровья и медицинской профилактики назвали 3 продукта, которыми неплохо заморить червячка.

1. Морковь

В овоще содержатся витамины B, C, D. Есть и другие полезные элементы: йод, железо, кальций, каротин. Из-за высокого содержания воды морковь помогает восстановить баланс жидкости в организме, а регулярное употребление овоща помогает побороть акне, улучшает зрение и укрепляет волосы.

2. Яблоки

Если съедать одно яблоко в день, вы не только снизите риск инсульта на 20%, но и предупредите развитие многих онкозаболеваний. Фрукт помогает также очищать печень и препятствует образованию камней в желчном пузыре.

3. Грецкие орехи

Главное их достоинство — повышенное содержание Омега 3 и витамина E. Такой перекус снизит холестерин, улучшит микрофлору кишечника. Грецкие орехи способствуют концентрации внимания, улучшают память и работоспособность.

Диетолог рассказал, какие перекусы способствуют набору веса .

Автор: Лейла Разина

Источник

Предложить новость