Вместо телевизора – часовая прогулка
С началом учебного года и похолоданием дети начинают болеть чаще, констатируют медики.
С началом учебного года и похолоданием дети начинают болеть чаще, констатируют медики.
О том, как защитить ребенка от нежелательных вирусов и какими способами поддерживать его иммунитет, рассказала калининградский врач-педиатр Оксана Фролова.
Боремся за иммунитет
– Главный защитник от всех болезней – это иммунитет, так задумано самой природой. В систему обороны от чуждых организму микробов и бактерий входят костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы, лимфоидные бляшки кишечника. Все они связаны между собой сетью кровеносных и лимфатических сосудов, – объясняет доктор. – Вирусы и бактерии являются чужеродными для нас агентами – антигенами. Как только антигены попадают в организм, иммунная система вырабатывает антитела, которые вступают в борьбу с антигенами и их обезвреживают. При хорошем иммунитете организм успешно защищается, и человек или вообще не заболевает, или быстро справляется с болезнью. При сниженном – организм отбивается от инфекции вяло, болезнь берет верх, и человек болеет долго. То есть основная задача для родителей – поддержать иммунитет школьника.
Стоит помнить, что бактерии передаются не только воздушно-капельным путем, но еще и контактным – через грязные руки, волосы, одежду. Поэтому, как только ребенок приходит домой с улицы, как бы это банально ни звучало, моем лицо и руки и переодеваемся в домашнюю одежду. Волосы у девочки должны быть собраны, чтобы меньше бактерий передавалось.
– Обязательно проветривайте помещение. Ребенка нельзя держать постоянно в «тепличных условиях», иначе у него иммунитет будет снижаться. Учтите, что кондиционирование и проветривание – разные вещи. Как правило, в дешевых кондиционерах вирусы и бактерии еще и скапливаются. Только благодаря проветриванию в комнате не накапливается инфекция, к тому же поступает кислород. Если летом форточки могут быть открыты постоянно (без сквозняков. – Прим. авт.), то зимой надо стараться проветривать помещение каждые три-четыре часа. А также открывать окно за полчаса до сна – хотя бы на 10 минут.
Гаджеты по минимуму
С маленькими детьми родители, как правило, гуляют каждый день и помногу, а вот современные школьники чаще всего проводят на улице слишком мало времени. Загружают свой день уроками, домашним заданием и занятиями в различных секциях.
– Не менее часа-полутора в день надо проводить в активных прогулках, чтобы у ребенка была достаточная и оздоровляющая физическая нагрузка, – напоминает педиатр. – Это способствует развитию мышечной массы и поддержанию иммунитета. И еще один нездоровый пункт расписания сегодняшних школьников – это гаджеты. Надо понимать, что если ребенок израсходовал свою энергию на компьютер, планшет, телефон или телевизор, то на рост и развитие организма ее остается гораздо меньше. Но зачастую родители не связывают одно с другим. Многим папам и мамам кажется, что за просмотром того же телевизора ребенок отдыхает. Но это далеко не так. Отдыхать лучше всего активно. А вот сидеть у экрана лучше по минимуму. Здоровому ребенку до 12 лет можно пользоваться электронными устройствами 40 минут – час в день, но обязательно с перерывами. После 12 лет – полтора-два часа. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, то о таком времяпрепровождении вообще лучше забыть.
Медики уже бьют тревогу из-за проблемы развития близорукости у школьников. Этот недуг развивается не только от большой нагрузки на глаза, но и от чтения при плохом освещении в неправильной позе. Плохо на зрении сказывается чтение в транспорте с экрана телефона, когда трясет, и глаз вынужден каждую минуту подстраивать свою оптическую систему под новое положение.
Станьте для своего ребенка примером
Сегодня многие родители заняты зарабатыванием денег, и на воспитание ребенка времени остается не много. Выходом в такой ситуации может стать личный пример по пониманию физической активности, правильного питания и прочего. Именно на него и опираются дети.
– В первую очередь иммунитет зависит от кишечника. Поэтому нельзя злоупотреблять фастфудом и сладостями. Сбалансированное питание – залог здоровья. Лучше всего делать упор на приготовленную в домашних условиях пищу, а не замороженную или купленную в магазине. По возможности старайтесь не хранить долго приготовленное блюдо. Чем дольше оно лежит, тем меньше от него пользы, – продолжает врач. – Во многом состояние ребенка и стойкость его иммунитета зависит от психологической обстановки, от стрессов. Советую родителям и учителям не запугивать детей расхожими фразами типа: «Будешь плохо учиться – не сдашь ЕГЭ». Не стоит недооценивать вредоносность эмоционального давления. Отношения в семье в идеале должны быть доверительными.
К сожалению, все чаще у школьников региона выявляются заболевания, которым раньше в большей степени были подвержены взрослые: патологии репродуктивной системы, серьезные нарушения осанки, близорукость и даже артериальная гипертензия. В связи с этим специалисты советуют родителям регулярно измерять давление ребенку, если он жалуется на головные боли. И, конечно, поддерживать иммунитет.
Нужно помнить, что бактерии передаются не только воздушно-капельным путем, но еще и контактным – через грязные руки, волосы, одежду
О том, как защитить ребенка от нежелательных вирусов и какими способами поддерживать его иммунитет, рассказала калининградский врач-педиатр Оксана Фролова.
Боремся за иммунитет
– Главный защитник от всех болезней – это иммунитет, так задумано самой природой. В систему обороны от чуждых организму микробов и бактерий входят костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы, лимфоидные бляшки кишечника. Все они связаны между собой сетью кровеносных и лимфатических сосудов, – объясняет доктор. – Вирусы и бактерии являются чужеродными для нас агентами – антигенами. Как только антигены попадают в организм, иммунная система вырабатывает антитела, которые вступают в борьбу с антигенами и их обезвреживают. При хорошем иммунитете организм успешно защищается, и человек или вообще не заболевает, или быстро справляется с болезнью. При сниженном – организм отбивается от инфекции вяло, болезнь берет верх, и человек болеет долго. То есть основная задача для родителей – поддержать иммунитет школьника.
Стоит помнить, что бактерии передаются не только воздушно-капельным путем, но еще и контактным – через грязные руки, волосы, одежду. Поэтому, как только ребенок приходит домой с улицы, как бы это банально ни звучало, моем лицо и руки и переодеваемся в домашнюю одежду. Волосы у девочки должны быть собраны, чтобы меньше бактерий передавалось.
– Обязательно проветривайте помещение. Ребенка нельзя держать постоянно в «тепличных условиях», иначе у него иммунитет будет снижаться. Учтите, что кондиционирование и проветривание – разные вещи. Как правило, в дешевых кондиционерах вирусы и бактерии еще и скапливаются. Только благодаря проветриванию в комнате не накапливается инфекция, к тому же поступает кислород. Если летом форточки могут быть открыты постоянно (без сквозняков. – Прим. авт.), то зимой надо стараться проветривать помещение каждые три-четыре часа. А также открывать окно за полчаса до сна – хотя бы на 10 минут.
Гаджеты по минимуму
С маленькими детьми родители, как правило, гуляют каждый день и помногу, а вот современные школьники чаще всего проводят на улице слишком мало времени. Загружают свой день уроками, домашним заданием и занятиями в различных секциях.
– Не менее часа-полутора в день надо проводить в активных прогулках, чтобы у ребенка была достаточная и оздоровляющая физическая нагрузка, – напоминает педиатр. – Это способствует развитию мышечной массы и поддержанию иммунитета. И еще один нездоровый пункт расписания сегодняшних школьников – это гаджеты. Надо понимать, что если ребенок израсходовал свою энергию на компьютер, планшет, телефон или телевизор, то на рост и развитие организма ее остается гораздо меньше. Но зачастую родители не связывают одно с другим. Многим папам и мамам кажется, что за просмотром того же телевизора ребенок отдыхает. Но это далеко не так. Отдыхать лучше всего активно. А вот сидеть у экрана лучше по минимуму. Здоровому ребенку до 12 лет можно пользоваться электронными устройствами 40 минут – час в день, но обязательно с перерывами. После 12 лет – полтора-два часа. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, то о таком времяпрепровождении вообще лучше забыть.
Медики уже бьют тревогу из-за проблемы развития близорукости у школьников. Этот недуг развивается не только от большой нагрузки на глаза, но и от чтения при плохом освещении в неправильной позе. Плохо на зрении сказывается чтение в транспорте с экрана телефона, когда трясет, и глаз вынужден каждую минуту подстраивать свою оптическую систему под новое положение.
Станьте для своего ребенка примером
Сегодня многие родители заняты зарабатыванием денег, и на воспитание ребенка времени остается не много. Выходом в такой ситуации может стать личный пример по пониманию физической активности, правильного питания и прочего. Именно на него и опираются дети.
– В первую очередь иммунитет зависит от кишечника. Поэтому нельзя злоупотреблять фастфудом и сладостями. Сбалансированное питание – залог здоровья. Лучше всего делать упор на приготовленную в домашних условиях пищу, а не замороженную или купленную в магазине. По возможности старайтесь не хранить долго приготовленное блюдо. Чем дольше оно лежит, тем меньше от него пользы, – продолжает врач. – Во многом состояние ребенка и стойкость его иммунитета зависит от психологической обстановки, от стрессов. Советую родителям и учителям не запугивать детей расхожими фразами типа: «Будешь плохо учиться – не сдашь ЕГЭ». Не стоит недооценивать вредоносность эмоционального давления. Отношения в семье в идеале должны быть доверительными.
К сожалению, все чаще у школьников региона выявляются заболевания, которым раньше в большей степени были подвержены взрослые: патологии репродуктивной системы, серьезные нарушения осанки, близорукость и даже артериальная гипертензия. В связи с этим специалисты советуют родителям регулярно измерять давление ребенку, если он жалуется на головные боли. И, конечно, поддерживать иммунитет.
Нужно помнить, что бактерии передаются не только воздушно-капельным путем, но еще и контактным – через грязные руки, волосы, одежду
Последние новости
СМИ: ЕС хочет принять 16-й пакет санкций в феврале для «четкого сигнала» Москве
Евросоюз планирует утвердить новый пакет антироссийских санкций 24 февраля 2025 года, в третью годовщину начала военного конфликта между Украиной и РФ.
Минфин РФ о семейной ипотеке в 2025-м: лимитов нет, деньги будут в полном объеме
Министерство финансов РФ приложит все усилия, чтобы в 2025 году не возникало разрывов в выдаче семейной ипотеки.
Россия третий раз обновила мировой рекорд по вылову рыбы одним судном за год
Российские рыбаки в очередной раз обновили собственный мировой рекорд по вылову рыбы одним судном за год.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Пятигорске, охватывающие все важные события в городе