Важность здорового питания
Врачи всегда рекомендуют перейти на здоровое, рациональное питание. Это обязательная составляющая здорового образа жизни.
Врачи всегда рекомендуют перейти на здоровое, рациональное питание. Это обязательная составляющая здорового образа жизни. Но на деле изменить свои пищевые привычки очень сложно.
Не обязательно придерживаться всех принципов правильного питания с первого дня «новой жизни». Начните с малого, действуйте постепенно:
- для начала проанализируйте, какие вредные продукты есть в вашем рационе и начинайте их поочередно исключать: копчености, консервированные продукты, промышленную выпечку, чрезмерное количество сахара и соли;
- изучите привычное меню, выделите в нем любимые продукты, соответствующие принципам правильного питания, а затем придумайте или найдите рецепты новых блюд на их основе;
- между основными приемами пищи употребляйте в качестве перекусов полезные продукты – фрукты и овощи;
- замените обычный хлеб на цельнозерновой;
- найдите замену майонезу и кетчупу, подберите рецепты альтернативных соусов, например, на основе натурального йогурта;
- уменьшите привычные порции на 1/3.
Последние новости
Почему правильные конструктивные элементы помогают мебели не деформироваться
Почему правильные конструктивные элементы помогают мебели не деформироваться.
Что банк о вас знает: как формируется кредитная история и можно ли ее исправить
Всё, что вы хотели узнать о своей кредитной репутации, но не решались спросить у банкира
Как выбрать дверь для бани: преимущества разных моделей
Двери Arta сочетают безопасность, устойчивость к температурам и эстетику. Советы по выбору идеальной двери для вашей парной.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новотроицке на выгодных условиях