В Роспотребнадзоре рассказали о правилах питания для пожилых людей
Архив "Клопс" Пожилые люди должны питаться четыре-пять раз в день без больших перерывов в приёме пищи.
Пожилые люди должны питаться четыре-пять раз в день без больших перерывов в приёме пищи. Такие рекомендации даёт Роспотребнадзор.
В старческом возрасте следует ограничить калорийность блюд, уменьшив потребление животных жиров, простых сахаров и поваренной соли. Пожилой человек должен получать достаточно витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и аминокислот.
Важно следить, чтобы в организм регулярно поступали антиоксиданты, а также кальций, калий, железо, магний, цинк и хром. Средняя энергетическая ценность рациона при этом для мужчин старше 60 лет должна составлять менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000.
Пищевых волокон в сутки нужно употреблять не менее 23-30 граммов. Для этого в меню следует включать овощи, фрукты и зелень.
Американские эксперты назвали три лучшие диеты в 2020 году.
Автор: Светлана МироноваПоследние новости
Калининградские хирурги удалили 85-летней пациентке 30-сантиметровую кисту печени
Хирурги Областной клинической больницы прооперировали пожилую пациентку, удалив ей крупную кисту печени.
28 марта 2025 года состоялось заседание квалификационной коллегии судей.
28 марта 2025 года в Калининградском областном суде состоялось очередное заседание квалификационной коллегии судей.
Губернатор Калининградской области провел рабочую встречу с руководителем Россельхознадзора
Глава Калининградской области Алексей Беспрозванных провел рабочую встречу с руководителем Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору Сергеем Данквертом.
Предприниматели, применяющие упрощенную систему налогообложения, освобождаются от налога на имущество
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Управление Федеральной налоговой службы по Калининградской области (Управление) напоминает, что индивидуальные предприниматели,