Учёные рассказали, что нужно есть перед сном для похудения
Архив "Клопс" Употребление перед сном белковых продуктов с низким содержанием жира помогает похудеть и снизить уровень сахара в крови.
Употребление перед сном белковых продуктов с низким содержанием жира помогает похудеть и снизить уровень сахара в крови. К такому выводу пришли учёные из Американской диабетической ассоциации, пишет Food News .
"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", — считают диетологи.
В качестве примера полезного перекуса диетологи привели яйцо вкрутую. Также разрешается съесть немного миндаля или грецкого ореха, порцию греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы или морковь. Среди допустимых продуктов — стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.
Сбросить лишний вес, снизить риск рака и заболеваний сердца также поможет сокращение рациона на 300 ккал в сутки. К такому выводу пришли учёные из медцентра при университете Дьюка в США.
Автор: Татьяна ЛевковичПоследние новости
СМИ: ЕС хочет принять 16-й пакет санкций в феврале для «четкого сигнала» Москве
Евросоюз планирует утвердить новый пакет антироссийских санкций 24 февраля 2025 года, в третью годовщину начала военного конфликта между Украиной и РФ.
Минфин РФ о семейной ипотеке в 2025-м: лимитов нет, деньги будут в полном объеме
Министерство финансов РФ приложит все усилия, чтобы в 2025 году не возникало разрывов в выдаче семейной ипотеки.
Россия третий раз обновила мировой рекорд по вылову рыбы одним судном за год
Российские рыбаки в очередной раз обновили собственный мировой рекорд по вылову рыбы одним судном за год.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку