Как избежать травм в холодное время года

Осенью и зимой, вне зависимости от желания, все мы становимся немного экстремалами.

Наше равновесие и устойчивость испытывают и скользкая слежавшаяся листва, и гололёд, и жидкая каша из песка и снега, а там и до травмы недалеко…

Холод и назначения

- Часть пациентов идёт в поликлиники по месту жительства, кто-то лечится самостоятельно, что не всегда оправданно, - говорит травматолог-ортопед, микрохирург, д. м. н, действительный член Российского общества пластических и реконструктивных хирургов, член международной Академии имплантатов с памятью формы Андрей Фоминых . - Даже если травма кажется несерьёзной, необходимо принять обезболивающее, приложить холод. И отправиться к врачу за правильными (!) назначениями. Лучше это сделать в первые часы после травмы. Зачастую последствием сильной травмы становятся гематомы: это свидетельства разрыва сосудов, связок, капсул сустава, мышц. Также серьёзные травмы в ряде случаев сопровождаются вывихом в суставе. Если сразу вправить вывих, то болевые ощущения у пострадавшего будут максимально низкими. Если же пациент обратится за помощью спустя несколько дней, то, даже несмотря на обезболивание, неприятные ощущения возрастут в разы. Поэтому с визитом в травмпункт лучше не откладывать в расчёте на «отлежусь, само пройдёт». Также раннее вправление вывиха позволит пройти быстрее реабилитацию, кроме того, позднее вправление вывиха способно привести к повреждению суставного хряща и как следствие развитию артроза. Боль от частичного или полного разрыва связок из-за травмы при запоздалом обращении к врачу может стать хронической. Только своевременная и грамотная иммобилизация (обездвиживание) способна восстановить их функцию. А самостоятельно неправильно сросшийся перелом руки или ноги в будущем может сказаться на работе конечности. Неправильно сросшиеся переломы зачастую требуют оперативного лечения.

По словам специалиста, переломы, вывихи, ушибы, растяжения, как правило, имеют одни и те же клинические проявления: боль, отёк, гематома, ограничение движений. Поэтому подтвердить или исключить у пострадавшего перелом или вывих может только доктор, который проведёт осмотр пациента и назначит необходимое исследование, как вариант: ультразвуковое, рентгенологическое, а при необходимости - магнитно-резонансную и/или компьютерную томографию.

- Пожилым особо стоит поберечь себя в гололедицу. С возрастом прогрессирует остеопороз - заболевание, характеризующееся снижением плотности костей, увеличением их хрупкости, что делает полученные травмы более серьёзными, среди них - переломы шейки бедра, плеча и прочие. Я рекомендовал бы пожилым людям в гололёд не выходить из дома - это безопаснее. Даже если дворник посыплет дорожки песком, не факт, что бабуля пойдёт именно по ней. Лучше воспользоваться помощью родственников или курьеров.

Падайте правильно

Если поскользнулись, сгруппируйтесь, напрягите мышцы и постарайтесь присесть: так вы уменьшаете высоту падения, и риск получить перелом становится ниже. Лучше, если падать вы будете вбок. Если же «полёт» происходит на спину, ваша задача - поджать подбородок к груди (это позволит обезопасить от удара затылок), расставить руки. Если падение идёт вперед, прикройте лицо руками, а локти прижмите к туловищу.

Конечно, чётко действовать в такой неожиданной ситуации и предугадать реальный вектор падения, чтобы сгруппировать нужные мышцы, объективно сложно. Поэтому старайтесь быть максимально внимательны, старайтесь беречь себя от падений. Также стоит знать правила оказания первой помощи при переломах.

Понимание ситуации поможет сохранить вам самообладание и помочь или не навредить, что тоже важно, пострадавшим.

Первая помощь