«Продолжайте общаться»: калининградский психолог рассказала, как пережить вынужденную разлуку

Как пережить вынужденную разлуку, связанную с частичной мобилизацией в России? Кандидат психологических наук Маргарита Зыкова дала несколько советов в эфире радио «Комсомольская правда — Калининград» в понедельник, 3 октября.

«История нашей страны такова, что семьи часто разлучались вынужденно. Люди надолго уходили на службу, в море, воевали. В данном случае, к счастью, у нас сложилась культура проживания разлуки. Обращение к ней даёт мощную подпитку и поддержку», — отмечает психолог.

Главный шаг, говорит Зыкова, понять, что в разлуке обе стороны одолевают чувства. И для женщин, и для мужчин будет нормально признать и не скрывать своих чувств: «Следующий шажок — маленькое слово «сейчас». Сказать, что «мне сейчас страшно», «я переживаю сейчас», — это естественно».

Самое главное в разлуке — продолжать общаться, утверждает Маргарита Зыкова: «Да, мы не можем созвониться, но это не значит, что мы перестаём общаться. Человек, который ушёл или уехал, нуждается в благоприятной подпитке. В том, чтобы о нём думали хорошо».

Она советует девушкам отвести время для страданий, позволить себе пару раз в день по полчаса порыдать. Также можно вести дневник воспоминаний, чтобы научиться кормить свою душу правильной пищей: «Её можно кормить и тоской, и гневом. Но тогда вы разрушите себя. Её нужно кормить хорошими и добрыми воспоминаниями, обязательными надеждами на будущее. И помните, что это нужнее партнёру по общению, с которым вы разлучились, чем вам».

При расставании психолог рекомендует оговорить время, в которое вы будете думать друг о друге, а также иметь при себе какую-то вещь о дорогом вам человеке.

«Если выпадает возможность написать, пишите о самых простых вещах, потому что для человека, находящегося в вынужденной изоляции, обыденность становится подарком. <…> Эти мелочи лучше держат человека в оптимальном состоянии, чем уверения в какой-то неземной любви. Человек понимает, что его ждут, что его возвращению будут рады», — подчёркивает Зыкова.

Будем надеяться, подытоживает психолог, что испытание вынужденной разлукой позволит укрепить отношения.

«Клопс» публиковал советы о том, как поддержать мужчин , получивших повестку.