Как сохранить здоровье при сидячей работе: советы терапевта
Архив "Клопс" Разминка каждые 30 минут позволит сохранить осанку, зрение и поможет избежать варикоза.
Разминка каждые 30 минут позволит сохранить осанку, зрение и поможет избежать варикоза. Такие рекомендации дала терапевт Рина Заславская людям, у которых сидячая работа. Врача цитирует "РИА Новости" в пятницу, 25 октября.
Заславская отметила, что долгое сидение перед компьютером приводит к варикозному расширению вен и искривлению позвоночника. Чтобы этого не произошло, необходимо движение.
"Самое простое — это делать перерывы в статических положениях. Поработал минут 30, встал, поразмялся, походил и так далее. Не сидеть часами у компьютера или телевизора, а обязательно делать перерывы. Тогда это предохранит от этих нарушений", — считает Заславская.
Врач также советует для улучшения кровообращения каждое утро заниматься гимнастикой, принимать душ и растереться махровым полотенцем. Рекомендуется также периодически делать массаж спины.
Эксперты продемонстрировали , как может измениться внешность человека, который вынужден многие часы проводить сидя за монитором.
Автор: Павел БудниковПоследние новости
Когда золото — это не роскошь, а запасной план на случай всего
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — золото может говорить не только о стиле, но и о дальновидности.
Калининградские хирурги удалили 85-летней пациентке 30-сантиметровую кисту печени
Хирурги Областной клинической больницы прооперировали пожилую пациентку, удалив ей крупную кисту печени.
28 марта 2025 года состоялось заседание квалификационной коллегии судей.
28 марта 2025 года в Калининградском областном суде состоялось очередное заседание квалификационной коллегии судей.
Отель «Европа» в Хабаровске — комфорт, тишина и гастрономия в центре города
Комфортный отель в центре Хабаровска рядом с вокзалом и аэропортом с рестораном, СПА и конференц-залом