Как не заболеть на зимних каникулах.

На время школьных каникул остаются актуальными заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом.

Основной путь передачи респираторной инфекции – через воздух и капли при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии более 1 метра) и принимать следующие меры:

❄ по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;

❄ регулярно проветривать помещения Вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон;

❄ вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность;

❄ прикрывать рот и нос одноразовым носовым платком при чихании или кашле, после использования выбрасывать платок в мусорную корзину;

❄ избегать прикосновений руками к своему рту, глазам и носу;

❄ регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);

❄ в случае заболевания – не занимайтесь самолечением, при наличии признаков заболевания респираторной инфекцией (повышение температуры тела, озноб, головная боль, насморк, кашель, боль в горле и др.) вызывайте скорую помощь или врача на дом;

❄ если Вы больны и вынуждены находиться в доме, в помещениях общего пользования с другими членами семьи, носите медицинскую маску, чтобы предотвратить распространение вируса.

Зимой наблюдается активизация кишечных вирусов (норо, рото и др.), способных вызывать острые кишечные инфекции (ОКИ). Чаще всего заболевание ОКИ возникает в результате реализации пищевого пути заражение инфекцией. На первом месте, как фактор передачи инфекции – немытые овощи и фрукты, а также скоропортящиеся продукты, хранившиеся в домашних условиях с нарушением сроков и температур хранения. Имеют место факты заражения населения в результате употребления молока и молочных продуктов, а также кремовых и других продуктов, приобретенных в местах несанкционированной торговли и рынках.

Кишечные вирусы активно распространяются контактно-бытовым путем, при тесном общении с больным и использовании общих предметов быта. Риску заражения наиболее подвержены дети.

Чтобы не заболеть ОКИ, необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

❄ не покупать продукты в местах стихийной торговли, при приобретении скоропортящихся продуктов обращать внимание на сроки годности и условия хранения;

❄ избегать употребления в пищу кондитерских и кремовых изделий, при приготовлении которых использовались яйца без термической обработки;

❄ не приобретать скоропортящиеся продукты сомнительного качества на рынках;

❄ при приобретении скоропортящихся продуктах в торговой сети, обращать внимание на сроки годности и условия реализации;

❄ тщательно мыть овощи, фрукты под проточной водой и ошпаривать их кипятком;

❄ не употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности и хранившиеся вне холодильника (особенно кондитерские кремовые изделия, многокомпонентные салаты, заправленные сметаной или майонезом и т.д.);

❄ не готовить в прок в больших количествах скоропортящиеся продукты;

❄ разграничивать хранение в холодильнике сырой и готовой продукции;

❄ не употреблять в пищу сырые яйца и яйца «всмятку»;  

❄ не употреблять воду из неизвестных водоисточников;

❄ тщательно мыть руки с мылом перед едой, приготовлением пищи, после туалета;

❄ избегать контакта здоровых детей с детьми с клиникой ОРВИ и ОКИ;

❄ при появлении первых признаков заболевания острыми кишечными инфекциями не заниматься самолечением, а обратится к врачу.

Чем раньше начато лечение, тем благоприятнее прогноз!

Основные рекомендации для взрослого населения

❄Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.

❄Избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в многолюдных местах.

❄Стараться не прикасаться ко рту и носу.

❄Соблюдать гигиену рук – чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.

❄Увеличить приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывать окна.

❄Используйте маски при контакте с больным человеком.

Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

Рекомендации для родителей:

❄Научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.

❄Научите детей кашлять и чихать в салфетку или в руку. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.

❄Научите детей не подходить к больным ближе, чем на полтора-два метра.

❄Заболевшие дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения и школы), а также держаться на расстоянии от других людей, пока их состояние не улучшится.

❄Воздержитесь от частых посещений мест скопления людей.

Если ребенок имел контакт с больным гриппом, спросите у врача необходимость приема антивирусных лекарств для предупреждения заболевания. 

Что делать, если ребенок заболел?

❄При заболевании ребенка обратитесь за медицинской помощью к врачу.

❄Оставляйте больного ребенка дома, не ведите его на утренники, массовые мероприятия.

❄Давайте ребенку много жидкости (сок, воду).

❄Создайте ребенку комфортные условия, крайне важен покой.

Держите салфетки и корзину для использованных салфеток в пределах досягаемости больного.

Профилактика детского травматизма зимой

Санки, лыжи, коньки – самые любимые развлечения детей зимой, именно они становятся причиной многих травм. Из-за отсутствия снежного покрова такие травмы у нас не частые. И все-таки родителям необходимо проверить санки, не повреждены ли они, крепление на лыжах, надежно и правильно прикреплено оно к ногам ребенка, а коньки на соответствие размера.

Именно взрослые должны проконтролировать места, где играют дети зимой. Склон, который выбирается для спуска на санках или лыжах, обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок и корней деревьев. Каждый ребенок должен понимать, что катаясь с закрытыми глазами, можно столкнуться с соседом или деревом, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками или лыжами, своевременно и адекватно реагировать на опасность. Особенно опасно цепляться к транспортным средствам, привязывать санки друг к другу, перевернувшись, одни санки потянут за собой другие.

На коньках лучше всего кататься в специально оборудованных местах или катках. Если не удается избежать зимних игр на замершем море, то дети должны знать основные правила поведения на льду:

нельзя использовать первый лед для катания, молодой лед тонок, непрочен и может не выдержать тяжести человека;

избегать места близкие к прорубям, спускам теплой воды от промышленных предприятий, рыбацким лункам и др.;

опасно выбегать и прыгать с берега на лед, когда неизвестна его прочность;

не следует испытывать прочность льда ударами ногой, можно провалиться.

Игра в снежки, еще одна зимняя забава, которая может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову.

Гололед, довольно частое атмосферное явление зимой, является причиной множества травм и переломов. Во-первых, правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Во-вторых, научите ребенка перемещаться по скользкой улице: нужно не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки, по возможности избегайте их, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

Объясните ребенку, что внимание и осторожность - это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.

Чтобы избежать неприятных последствий, правильно одевайте ребенка для прогулок: необходимы варежки, шарф, шапка из водоотталкивающих материалов на теплой подкладке, обувь, не сдавливающая нижние конечности и не пропускающая воду. Кожу лица нужно защищать специальным детским кремом.

Зимой к списку травм добавляется еще и риск «приклеиться» . Постарайтесь доходчиво объяснить ребенку, что в мороз нельзя лизать языком и притрагиваться мокрыми руками к железным конструкциям, можно «приклеиться». Напомните, что не стоит проводить эксперименты.

Если ваш ребенок увлекается зимними видами спорта, позаботьтесь не только о его спортивной экипировке, но и о защите: наколенниках, налокотниках, защиты для позвоночника, они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм.

Зимой возрастает число дорожно-транспортных травм . Часто ребенок видит, что машина приближается, но надеется проскочить, но на скользкой дороге водитель не успевает затормозить, поскольку увеличивается тормозной путь автомобиля. Пересекать проезжую часть дороги необходимо исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не перебегать, следует быть предельно внимательными. Обязательно соблюдать правила дорожного движения.

Уважаемые взрослые! Многих серьезных травм можно избежать, если вы будете внимательно следить за своими детьми и заботиться, чтобы их окружение было безопасным.

Для того, чтобы праздничные дни не были омрачены бедой, необходимо обратить особое внимание на соблюдение мер пожарной безопасности , которые очень просты.

Запомните эти простые правила:

❄ёлка устанавливается на устойчивой подставке, подальше от отопительных приборов;

❄для освещения елки использовать только исправные электрические гирлянды заводского изготовления;

❄ветки и верхушка елки не должны касаться стен и домашних вещей;

❄не устанавливайте елку вблизи отопительных приборов;

❄не используйте самодельные пиротехнические изделия;

❄приобретая пиротехнические изделия, будьте внимательны, проверьте наличие сертификата соответствия, инструкции на русском языке, срока годности.

Запрещается:

❄украшать елку свечами, ватой, игрушками из бумаги и целлулоида;

❄одевать маскарадные костюмы из марли, ваты, бумаги и картона;

❄зажигать на елке и возле нее свечи, бенгальские огни, пользоваться хлопушками в доме;

❄детям категорически запрещается пользоваться пиротехническими изделиями.

Закрепляйте с детьми правила пожарной безопасности:

❄не играть со спичками;

❄не включать самостоятельно электроприборы;

❄нельзя бросать в огонь пустые баночки и флаконы от бытовых химических веществ, особенно аэрозоли;

❄никогда не прятаться при пожаре.

Меры предосторожности в период Новогодних каникул

Убедительная просьба родителям:

❄не оставляйте детей дома одних;

❄уберите все предметы, которыми дети могут пораниться;

❄не оставляйте спички, зажигалки в доступном для детей месте;

❄лекарства должны храниться в недоступном для детей месте;

❄не отпускайте детей на лед (на рыбалку, катание на лыжах и санках) без присмотра;

❄не разрешайте детям гулять в темное время суток, далеко от дома;

❄не разрешайте им самостоятельно пользоваться плитой, печью, включать электроприборы, в том числе электрическую гирлянду;

❄рассказывайте детям о пожаробезопасном поведении;

❄будьте примером во всех ситуациях, связанных с соблюдением правил пожарной безопасности!

Шалость детей с огнем нередко не только приводит к пожарам, но к трагическим последствиям.

ПОМНИТЕ:

❄Безопасность детей — дело рук их родителей;

❄Каждый ребенок должен знать свой домашний адрес и номер домашнего телефона;

❄Выучите с детьми наизусть номер «112» — телефон вызова экстренных служб.

Организуйте ребенку интересный семейный новогодний праздник!!!

Информация на сайт подготовлена врачом-эпидемиологом отдела гигиенического обучения и воспитания ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области» Красноперовой М.А., с использованием материалов медицинских  интернет-ресурсов, а так же информации пресс-служб Роспотребнадзора РФ