Этот важный витамин D
Витамин D жизненно необходим нашему организму. Он помогает усваивать кальций — минерал, который отвечает за формирование крепких костей.
Витамин D жизненно необходим нашему организму. Он помогает усваивать кальций — минерал, который отвечает за формирование крепких костей.
Также он поддерживает нормальный уровень неорганического фосфора в крови, предупреждает слабость мышц , укрепляет иммунную систему, регулирует артериальное давление, свертываемость крови, работу почек и щитовидной железы.
Основной источник витамина D – это солнце. Каждому человеку, особенно детям и пожилым людям, необходимо бывать на улице и принимать солнечные ванны (минимум 15 минут). Иначе, вы почувствуете повышенную усталость и депрессивное состояние.
Но что же делать осенью и зимой , когда солнечная погода случается достаточно редко? Ответ один — следить за своим рационом. Около 20-30% кальциферола поступает в организм вместе с пищей. Например, с говяжьей печенью, жирной рыбой , яйцами и молочными продуктами (сыром , сливками, сметаной, маслом).
Для тех, кто собрался в аптеку за лекарственными препаратами или в магазин за жирной рыбой, хотим пояснить: уровень витамина D в организме можно выяснить с помощью АНАЛИЗА.
Учтите, что нехватка витамина D — это, не так страшно, как его избыток. Он может привести к серьезным последствиям: нарушению обмена кальция и фосфора, проблемам с почками, задержкой роста, сбоям в работе иммунной системы, тошноте, рвоте , запорам, снижению аппетита и массы тела.
Причин несколько:
1. Передозировка витамина D.
2. Длительное пребывание на солнце или частое посещение солярия.
3. Прием эстрогенсодержащих препаратов, антацидов (при лечении изжоги) или изониазида (при лечении туберкулеза).
4. Почечная недостаточность и прием тиазидных диуретиков.
Какие - либо выводы, по результатам «исследования уровня 25-ОН витамина D в крови» может сделать только медик. Он же назначит необходимые препараты или даст другие рекомендации. Самостоятельно регулировать уровень витаминов в организме мы не советуем.
Последние новости
Калининградские хирурги удалили 85-летней пациентке 30-сантиметровую кисту печени
Хирурги Областной клинической больницы прооперировали пожилую пациентку, удалив ей крупную кисту печени.
28 марта 2025 года состоялось заседание квалификационной коллегии судей.
28 марта 2025 года в Калининградском областном суде состоялось очередное заседание квалификационной коллегии судей.
Губернатор Калининградской области провел рабочую встречу с руководителем Россельхознадзора
Глава Калининградской области Алексей Беспрозванных провел рабочую встречу с руководителем Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору Сергеем Данквертом.
Предприниматели, применяющие упрощенную систему налогообложения, освобождаются от налога на имущество
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Управление Федеральной налоговой службы по Калининградской области (Управление) напоминает, что индивидуальные предприниматели,
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Балакове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы