Диетолог рассказала, каким должен быть безупречный осенний завтрак
Безупречный осенний завтрак должен не только обеспечить организм питательными веществами, но и создать настроение на весь день, чтобы осенний сплин не превратился в депрессию.
Безупречный осенний завтрак должен не только обеспечить организм питательными веществами, но и создать настроение на весь день, чтобы осенний сплин не превратился в депрессию. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Залётова.
«Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протёртые ягоды, варенье, мёд или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья», — рекомендует специалист.
По словам врача, еда не должна превращаться в антидепрессант, так как это влечёт набор лишних килограммов. Именно в осенне-зимний период люди забывают об этом и пытаются улучшить эмоциональное состояние с помощью еды.
Калининградский диетолог рассказала, кому не стоит есть кашу на завтрак.
Автор: Павел БудниковПоследние новости
В Калининграде бесплатно тщательно проверили здоровье 8,5 тыс. спортсменов
В Калининградской области в 2024 году во врачебно-физкультурном диспансере Центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели углублённое обследование состояние здоровья 8 579 человек.
Оперативные службы Балтийска приведены в режим повышенной готовности
--> По информации Калининградского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды 10 января с 17:00 до 20:00 ожидается значительное усиление ветра.
В Калининграде приставы проводят ежегодный онлайн-опрос
С 15 января по 15 февраля 2025 года на сайте УФССП России по Калининградской области будет проведен онлайн-опрос, который поможет оценить работу подразделения по противодействию коррупции.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку