Диетолог рассказал об омолаживающих свойствах тыквы
Употребление тыквы помогает похудеть и выглядеть моложе.
Употребление тыквы помогает похудеть и выглядеть моложе. Об этом телеканалу Fox10 рассказала диетолог Мишель Раух.
Тыква богата бета-каротином, который защищает клетки от повреждений, нейтрализуя свободные радикалы. Тем самым этот антиоксидант замедляют процесс старения.
«Тыква полезна для похудения, потому что она в основном состоит из воды, поэтому в ней мало калорий, но при этом много питательных веществ», — отмечает нутрициолог Маккензи Бёрджесс.
Специалист предлагает готовить тыквенный суп, добавлять её в кашу, жарить и делать из оранжевого овоща различные закуски. Не стоит забывать и о пользе семян.
«Тыква — хороший источник клетчатки, а тыквенные семечки, помимо того, что они вкусные, богаты антиоксидантами и содержат магний, железо, цинк и марганец», — напомнила Раух.
По содержанию калия, транспортное средство Золушки, практически не уступает бананам. Витамин С, содержащийся в тыкве, помогает иммунным клеткам избавляться от вредных бактерий, а витамин А улучшает зрение и снижает вероятность развития катаракты. Причём хватит всего около 200 г овоща, чтобы закрыть суточную потребность.
Диетологи рекомендуют включать тыкву в рацион для профилактики онкологии.
Автор: Павел БудниковПоследние новости
Когда золото — это не роскошь, а запасной план на случай всего
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — золото может говорить не только о стиле, но и о дальновидности.
Калининградские хирурги удалили 85-летней пациентке 30-сантиметровую кисту печени
Хирурги Областной клинической больницы прооперировали пожилую пациентку, удалив ей крупную кисту печени.
28 марта 2025 года состоялось заседание квалификационной коллегии судей.
28 марта 2025 года в Калининградском областном суде состоялось очередное заседание квалификационной коллегии судей.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они