Аномальная жара. Как вести себя в такую погоду

Сегодня столбики термометров в Калининградской области могут достигнуть 35 градусов тепла. Ученые доказали, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозная погода. Зной может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Сегодня может быть побит суточный рекорд температуры в Калининграде. За всё время наблюдений самое жаркое 15 августа было в 1985 году – тогда столбики термометров достигли 31 градуса тепла. Сегодня воздух может прогреться до 35 градусов. Синоптики отмечают, что такая температура может сохраниться до конца рабочей недели.

Врачи советуют ограничить пребывание на улице. Это относится даже к самым спортивным и здоровым тренировку лучше отложить, если температура воздуха больше 30 градусов.

Отдайте предпочтение легкой одежде из натуральных тканей светлых оттенков. И всегда лучше быть немного похожим на шпиона надевайте головные уборы и солнцезащитные очки. Зонтик тоже будет не лишним. Нет, дождь не обещают, но так вы закроете большую часть своего тела от палящих солнечных лучей.

Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает. Миссия выполнена вы добрались до работы. Однако необходимо обеспечить проветривание помещений открыть форточки и окна, по возможности пользоваться вентилятором.

А часики тикают, наступило время обеда. Откажитесь от жирной пищи, устройте разгрузочный день.

Лучше всего есть рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и ягоды. И, конечно же, не забывайте больше пить. Чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира – выбор большой. А вот сладкие газировки, кофе и алкогольные напитки подождут до более прохладной погоды. Или даже лучше – совсем убрать их из своего рациона.

К сожалению, Трудовой кодекс не обязывает работодателя отпускать сотрудников пораньше в жаркую погоду. В прошлом месяце в Госдуму внесли законопроект с поправками.

Сейчас же существуют только рекомендации Роспотребнадзора: при температуре 28,5 градусов — сократить рабочее время на час, при 29 градусах — на два часа. Если же температура более 30,5 градусов — на целых четыре часа.

Но это только рекомендации. Жару больше всего ощущают сердечники, люди с повышенным и пониженным давлением и метеозависимые люди. Так как увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов.

Так что если вы плохо себя чувствуете, то обязательно позвоните по номеру 112 или 103 и расскажите о своих симптомах, возможно, вам понадобится помощь врача.