В Международный день отказа в Калининградской областной юношеской библиотеке им. В. Маяковского прошел тренинг «Дыши легко и свободно»

Калининградский месячник здоровья подошёл к концу. С 1 по 31 мая в городе и области с молодежью и другими слоями населения Центром медицинской профилактики проводились мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни и профилактику вредных привычек.

31 мая в Международный день отказа от курения Главная задача Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения. Врачи предлагают курильщикам хотя бы на этот день отказаться от вредной привычки. Однако, по статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20 % курильщиков.

Специалисты Центра медицинской профилактики Магер Валентина Александровна и Ступурова Наталья Николаевна подготовили с десяток заданий, выполняя которые участники не только получили заряд положительных эмоций, но и научились работать вместе, прислушиваться друг к другу, аргументировать свою позицию и говорить твёрдое «нет». Библиотекарь подготовила книжно-иллюстративную выставку «Здоровые привычки – счастливая жизнь», где была подобрана литература о спорте, правильном питании и вреде пагубных привычек. Многие участники тренинга сами признались, что «балуются сигареткой».

И не поспоришь, ведь «жизни любого человека наступает такой период, когда хочется во всем разобраться самому. Несмотря на уверения взрослых, нужно на собственном опыте все проверить.» - такие фразы слышались из зала. «Взрослость должна проявляться в поступках, а не демонстрациях вредных привычек», - парировала Валентина Александровна. – «Чаще всего, испытав удовольствие от курения, человек становится их рабом на всю жизнь. Разве кто задумывается о последствиях тех, которые приводят к разрушению здоровья, расслаблению воли.»

В течение всего тренинга молодежь отшучивалась о том, что «здоровья у них хоть отбавляй и на всю жизнь хватит», но с каждым упражнением ребята пересматривали свою позицию.

Валентина Александровна отметила, что важно понимать отличие «привычки» от «зависимости», ведь «привычкой» мы называем то к чему привыкаем и без чего потом бывает трудно обойтись. Привычки бывают полезные, а бывают и вредные, а вот «зависимость» - это уже болезнь, которая останется с человеком на всю жизнь и избавиться от которой практически невозможно. Психолог отметила тот факт, что на данном этапе участники скорей всего обладит только «вредными привычками» и самое время начать беспокоиться о своем здоровье.

Когда пришло время активностей нужно было разделили гостей на команды. Молодежь встала в тесный кружок и рассчиталась на «белок» и «бурундуков», две команды начали свое «знакомство». В этом простом задании нужно было назвать качество на первую букву имени, сначала казалось просто, но ведь повторяться нельзя. Так, улыбками и смехом и продолжился тренинг.

Дальше наступила минутка «тишины». В упражнении «Времена года» парни и девушки должны были с помощью мимики и жестов разделиться на 4 группы по датам своего рождения, а потом по аналогии с игрой «Крокодил» продемонстрировать свой сезон другим командам. Зимние показали пингвина, летние загар и плавание, весной молодежь сажала картошку и сеяла зерно, а осенью падали листья и лил дождь.

В следующем упражнении «Завтрак другом» команды выбирали себе партнера для интервью. Снова пересортировка. Команды разделились по геометрическим признакам. Получилось, что команда «круглых» захотела завтракать с президентом РФ – В.В. Путиным, аргументировав это тем, что у современного члена общества есть с десяток вопросов по поводу налогов, пенсионного возраста и работы для молодежи. «Квадратные» решили позавтракать с В.В. Маяковским, потому что он любопытный поэт и интересная личность, да и библиотека носит его имя. «Треугольники» отличились, их выбор пал на футболиста Льва Яшина, который добился высот в спорте, но при этом всю жизнь курил. «Почему он не бросил курить?», - хотели знать ребята. Посовещавшись решили, что, не смотря на его высокий моральный дух, вредная зависимость уже стала неотъемлемой частью его жизни и отказаться он уже не смог.

В последнем упражнении ребята снова стали в два круга, лицом друг к другу, для того чтобы честно отвечать на вопросы психологов. В простом диалоге на такие важные темы, как «Что ты ценишь в людях?», «Какие качества любишь в себе?», «Как относишься к вредным привычкам?» и «Помнишь ты ли ты свой самый счастливый день?» участники откровенничали с друг другом или отшучивались, но несмотря на это, получили заряд положительных эмоций. Напоследок нужно было отдать человеку напротив что-нибудь от чистого сердца, это не должно было быть вещью или предметом. Используя воображение молодежь дарила «улыбку», «объятья», «букет цветов».

Мы уверены, что каждый из присутствующих сможет сделать правильный: «Курить или не курить?», «Жить или не жить?». Задумается, что курение - это крупнейшая из причин смерти, которую можно предотвратить. В завершение Дня отказа от курения молодежь отправилась к урне голосования, жетонов «против» отказалось больше и это радует.